2 août 2015 à 23:12
Reprises entraînement U15 et U17
Vous trouverez ci-dessous le programme de reprise pour les U15 et U17.
Il se compose d'un programme de reprise individuelle facile à faire afin de reprendre plus facilement les entrainements, et ensuite le programme de reprise avec le calendrier des entraînements.
Bonne reprise tous.
Pour tous renseignements :Grégory Le Pouézard, 06 77 66 42 83
Programme de reprise individuelle U15 et U17:
Semaine du 3 au 9 août :
Lundi : 3x10 minutes d'endurance en aisance respiratoire (entrecoupées de
3 minutes de récupération).
Mardi : Repos
Mercredi : 2x15 minutes d'endurance en aisance respiratoire (entrecoupées de
3 minutes de récupération).
Jeudi : Repos
Vendredi : 35 minutes d'endurance de footing.
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
Semaine du 10 au 17 août :
Lundi : 3x10 minutes d'endurance en aisance respiratoire (entrecoupées de
3 minutes de récupération).
Mardi : Repos
Mercredi : 2x15 minutes d'endurance en aisance respiratoire (entrecoupées de
3 minutes de récupération).
Jeudi : Repos
Vendredi : 35 minutes d'endurance de footing.
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
Calendrier de reprise des entraînements U15 :
Jeudi 20 août à 18h à Saint Gilles
mardi 25 août à 18h à Saint Gilles
Jeudi 27 août à 18h à Saint Gilles
Calendrier de reprise des entraînements U17 :
Mardi 18 août à 18h à Saint Gilles
Jeudi 20 août à 18h à Saint Gilles
mardi 25 août à 18h à Saint Gilles
Jeudi 27 août à 18h à Saint Gilles
Samedi 29 août Match Amical
RomAin Lalys 3 août 2015 17:46
Merci de venir aux entrainements avec vos baskets ainsi que vos gourdes individuelles.
Commentaires